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    给即将面对高考学生们的一些建议

    作者:佚名 时间:2016/4/15 8:49:09 来源:互联网 【 字号: 】浏览
    [导读]教练和队员都是亲密朋友。中国女乒大姐大王楠结婚,福原爱担任她的伴娘,比赛后福原爱向奥运冠军丁宁请教自己在场上的得失,丁宁毫不藏私,讲解后福原爱心服口服,女乒霸主张怡宁场上对福原爱的“放水”和解说中对她的调侃自不必
      “看的东西越多,做的题越多,就越觉得有很多没有掌握的东西。”
      “经常将自己与他人比较,发现自己不好的地方会让自己很焦虑。”
      “成绩起伏大,对自己的真实水平感到困惑。”
      “平时学习效率总无法达到考前几天高,如何摒弃杂念,如何全身心投入到学习?”
      一、如何处理理想与现实的差距
      “一模结束,进入二轮复习,发觉之前的努力见效甚微,厌倦学习”
      “成绩起伏大,对自己的真实水平困惑”
      模拟考试的分数和名次,很容易对人造成冲击,为考试结果患得患失的情况时有发生。但模拟考试考查的方式和范围与高考并不完全重合,每一次模拟考试都是相对独立的,也正因为如此,高三历次考试的名次和分数起伏也是必然的,我们当然不能也无法全然以模拟考试预测高考的结果。不到最后一刻,谁也不敢盲目乐观,也不甘就此放弃。
      高考需要提升实力,但要拒绝想象力。思虑过多事倍功半,实力的提升惟有行动,期中模拟考试便是值得利用的工具,而不是印证自己不行的证据。模拟考试的工具性在于,首先,考试是非常好的一次机会明确自己的问题所在,平日做题内容一般是刚讲过的,要求比较明确,相对容易解答,而模拟考试则涵盖很大一部分学过的内容,且综合性很强,基础不牢靠、知识不系统、缺乏实战经验等问题暴露出来。其次,考试前后的记忆力最强,没有考试,很难主动复习巩固、深入掌握,考试之后对错误和失分的遗憾与不甘,使得考生寻根问底的动力大增。第三,考试是对心理素质的历练。
      二、做好常规,在行动中提升状态。
      “如何全身心投入到学习,平时学习效率总无法达到考前几天高,如何摒弃杂念”
      “怎样才能快速提分
      如何增强记忆力等各种技巧策略
      如何调整生物钟作息,最大实现充分休息和高效相结合
      怎样突破瓶颈,避免高原期”—— 这些声音反映了同学们斗志很足,也产生一些隐性的问题:所有这些声音都在指向——追求突破,追求最快、最好、最合算
      一鸣惊人、一雪前耻、一飞冲天。这个“一”字表面上是突如其来的辉煌,其实背后需要有实力和努力支撑,而且可能长时间不被人注意和肯定。这种突破往往是量变积累到一定程度产生的质变,而什么时候产生质变我们根本没法掌握。追求突破没有错,但不能忽略突破的实质,妄求突破的成果。对自己期望很高,但没有脚踏实地的行动、不能接受一鸣惊人背后的寂寥、成为黑马只能成为空想,反而困住自己,什么也不想做。仅仅是想成为黑马,是永远不会成为黑马的。提升状态的最佳途径是做而不是想。
      建议大家不苛求自己突飞猛进成为黑马,而是做好常规,在行动中提升状态。
      具体来说,有以下几点
      1、不抱怨,做好自己。班级里学习气氛不佳、个别同学言行干扰、人际关系冲突等都可能让人烦闷不已,怒气冲天。但是,假设所有问题都解决了,你就能心无旁骛进入到理想状态了吗?也未必的。状态的提升最根本取决于自己,而非他人和环境。对外界过度关注和抱怨,反映的其实是对自己状态的不满。为这些不满情绪寻找出口,并非解决问题的根本办法。不要在抱怨上耗费太多心力,那样只会造成内耗。一个真正内心强有力的人,能够平和对待恶劣的条件或是环境的不公,从自己出发寻求改变。
      2、脚踏实地,做好常规。武侠小说里常见的情节是众人为了追求某秘籍或者武器绞尽脑汁,真正高手出场无招胜有招,或是一根烂树枝四两拨千斤。某些同学,苦于寻找高效的记忆方法、学习策略,却忽视了上课、复习、反思、作业这些平常功夫。此外,学校在高三对班级环境、宿舍卫生、出勤上操等仍然有量化的要求,除了管理的因素,最大的原因是,在稳定的常规生活中,才能够让身心有稳定的节律,尤其是心态的稳定。所以日常规范请大家一定不要忽视,求胜心切、忽略常规,反而容易给自己成浮躁的心态。
      3、不回避现实,马上行动。“作业堆积如山,资料怎么也完成不了,虽然面对无穷尽的任务,不知道怎么开始,无力开始。浪费了那么多时间,心情更沮丧了。
      当觉得自己的心灵空虚、神思飘渺的时候,不如脚踏实地地做点什么吧,哪怕是宿舍内务、家务,练字,正因为它们平常、习惯、琐碎,才会把你带回现实。每次作一小部分远比永远不开始强。
      三、如何看待当下的学习状况
      1、信心不足
      “看的东西越多,做的题越多,就越觉得有很多没有掌握的东西。”
      “一轮结束后,感到自己对知识已经有所掌握,但二轮依然会暴露一轮的部分问题,有时会怀疑自己一轮复习的质量,虽然老师说这种情况正常。遇到曾经错过的题,再做就会高度紧张或警惕,不由得多想,一多想就容易出事。”
      高三复习分为三个阶段:第一阶段不知道自己不知道,第二阶段知道自己不知道,第三阶段不知道自己知道。恭喜你,进入了第二阶段。在努力完善自己的时候,也要看到自己的收获和进展,才能更有信心地面对问题和不足。
      不二错是非常高的标准,没有人敢保证学的不会错,记住了就不会忘,高三就是一个不断练兵的过程,对待自己要有高标准,也要有弹性。
      若频繁出现“以为自己会了,但是考场上做不对”或者“应该会,但是想多了”的情况,则需要注意多与科任老师交流。概念模糊、缺乏联系、知觉狭窄,都可能造成上述情况。知觉狭窄指在紧张、任务重要或者环境嘈杂情况下,注意的范围会缩小,容易误解考题意。建议同学们在二轮复习中重视能力的强化,给自己营造临场气氛。多从考试中学习,多动笔,避免眼高手低。(教育家蒙台梭利的观念“我听过了,我会忘,我看过了,我记住了,我做过了,我理解了”)
      2、浮躁情绪
      回家老是玩手机或走神,无法抵抗小说对我的诱惑。
      坐不住,不安心。
      怎样增强自控力?
      漫画、小说、手机不求完全杜绝,因为它们确实给高三生活添了一抹亮色,让大家在疲劳时可以换一种形式体验投入、沉迷的快乐。“一张一弛”的道理相比大家都懂得。如果已经干扰到正常的学习和生活了,建议大家考虑一下,什么情况什么环境下更有利于自己的学习。通常来说,条件相对简陋的地方,不太容易有外物干扰。比如有同学相约在图书馆学习,有同学周末到校学习。在学习规划中预留运动和娱乐的时间,有机动时间容许自己有时完不成计划。须知恒心,不是不停学习的行为,而是一直向前的心劲儿。
      必须如实讲,留校学习的同学也有在聊天和玩手机的。不能因为留校学习就盲目推崇勤奋,也不因为在校学习会偷懒而莽撞批评。每个人都有自己的学习风格和身心的节律,需要大家感受并尊重。
      四、如何处理自己与别人的差距
      “如何避免其他同学的干扰(速度、言语、行为)”
      “经常将自己与他人比较,发现自己不好的地方会让自己很焦虑”
      “父母给的压力很大,高三成绩下滑的厉害,得到的不是孤立而是责难,他们总是不自觉地拿我和别人家的孩子比,如果不是周围孩子中最出众的那一个,爸妈就永远不会满足。感觉高考实在不是我一个人的事,我畏惧失败,不敢想象最后高考会是什么样”
      不难看出,比较推动了学习,同时过度比较也带来焦虑,引发内在对自我不满的外化,比较不仅是同学伙伴之间,还存在于家长间。在这样一个小范围近距离的人际环境中,完全消除比较几乎不可能,事实上,正是在比较中,我们才从这个优秀的团体中成长、获益。但比较不是终极目的,因为我们无法拉低别人、无法改变别人、更无法成为别人,只有在比较中思考自己、完善自己,才可能成就自己。
      虽然我们也在不同时刻是不同人口中“别人家的孩子”,但谁能保证在这样一个优秀团体中能够全面领先?时时领先呢?平和看待竞争才有可能减少内在损耗,将更多精力指向学习的目标和任务。
      近期网络上热炒的“大魔王”张怡宁和“瓷娃娃”福原爱“cp,兼具娱乐性和启迪性,同学们在学习之余不放搜来一看。
      福原爱曾在东北练球多年,教练也是东北人,讲得一口大茬子味的东北话。众所周知,中国乒乓球在世界上具有绝对优势,日本乒乓球也是亚洲强队,而福原爱、石川佳纯等日本运动员在中国受训,源于中国乒乓的“养狼计划”:培植竞争对手,是自我超越的动力。
      赛场上福原爱被中国的女将屡屡打哭,然而在场下福原爱与众多中国乒乓球
      教练和队员都是亲密朋友。中国女乒大姐大王楠结婚,福原爱担任她的伴娘,比赛后福原爱向奥运冠军丁宁请教自己在场上的得失,丁宁毫不藏私,讲解后福原爱心服口服,女乒霸主张怡宁场上对福原爱的“放水”和解说中对她的调侃自不必说。竞争是残酷的,生活却是温馨的,不要让学习中的竞争覆盖心境。
      张怡宁胜任各种战术、打法,获得冠军、奖杯无数,然而高处不胜寒,为“给年轻选更多机会”于2011年退役,福原爱虽已过30虽仍然作为日本女队的精神领袖活跃在各大赛场上。输赢得失如何评判?莫以一时胜负论英雄。
      总之,面对山东的考生庞大考生群体,我们计较当下的分数得失和名次升降意义不大,要坚信水涨船高,伙伴和团体进步,对身处其中的个体都是好事。
      最美人间四月天,草长莺飞的日子里,祝愿高三学子们用赏春的好兴致投入到学习和生活总,相信你们在这个春夏中会有终生难忘的收获!
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